12 min kovavauhtista juoksua + 3 min hölkkäpalautus + 5 min kevyttä juoksua sisältäen 2-3 x 20 sekunnin spurttia omaan tahtiin + 5 min helppoa juoksua sisältäen 3–4 rytminvaihdosta + 1 min nopeavauhtinen veto + 10 min palauttava hölkkä
Aloittelijat: PK2-VK1
Keskitaso: PK2-VK2
Edistyneet: VK1-MK1
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
| Juoksija | 3 | 2 |
| Valmentaja | 1 | 0 |
| Yhteyshenkilö | 0 | 0 |
| Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
| Yhteensä | In 4 | Out 2 |
| Edellinen / Seuraava | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Kevättreenit | Ma 7.4. klo 18:30 | 6 | 1 |
| Kevättreenit | Ma 14.4. klo 18:30 | 6 | 2 |
| Kevättreenit | Ma 28.4. klo 18:30 | 4 | 2 |
| Kevättreenit | Ma 5.5. klo 18:30 | 1 | 1 |
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2025
Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com
