2 min kovavauhtista juoksua + 3 min hölkkäpalautus + 5 min kevyttä juoksua sisältäen 2-3 x 20 sekunnin spurttia omaan tahtiin + 5 min helppoa juoksua sisältäen 3–4 rytminvaihdosta + 1 min nopeavauhtinen veto + 10 min palauttava hölkkä
Aloittelijat: PK2-VK1
Keskitaso: PK2-VK2
Edistyneet: VK1-MK1
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Juoksija | 0 | 0 |
Valmentaja | 1 | 0 |
Yhteyshenkilö | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 1 | Out 0 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Kevättreenit | Ma 7.4. klo 18:30 | 1 | 0 |
Kevättreenit | Ma 14.4. klo 18:30 | 1 | 0 |
Kevättreenit | Ma 21.4. klo 18:30 | 1 | 0 |
Kevättreenit | Ma 5.5. klo 18:30 | 1 | 0 |